由于儿时的一场比赛，少女林格被少年聂迟举荐进入体校开端了短道速滑职业生涯。林格达观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳尖锐满怀抱负，两人在老父亲般的体校教练方世忠的保护之下生长，与方教练儿子方超一起进入省队。林格受困于重男轻女的杂乱家庭，练习不规则，基础薄弱；而聂迟由于性情直爽冷淡，难以习惯集体战术练习。纵使练习日子一再受挫，幸亏三人彼此支撑，聂迟也对林格逐步萌发了另一种情感。正逢北京冬奥会申办成功，在经验丰富的省队教练韩冰尽心教训之下，他们从体校愣头青敏捷生长为国家集训队队员，与五花八门的队友和对手相遇、比赛、分别，一起渡过伤病困扰与成名后的迷失，终究携手登上世界赛场，用热血芳华保卫国家荣誉。
