吴久秀（何超仪 饰）曾是一名非常专业的羽毛球运动员，技能非常了得，但是，一场意外令她抛弃了工作，人生步入了低谷，过得懦弱落魄。某日，在偶尔之中，邋肮脏遢浑浑噩噩的吴久秀遇见了小混混刘丹（郑伊健 饰）和他的朋友们，刘丹尽管表面看起来不务正业很不正派，但其实具有一颗仁慈的心。 吴久秀成为了刘丹一行人的羽毛球教练，在教授技艺的过程中，吴久秀逐渐找回了曩昔叱咤风云的感觉，决议好好的对待日子，对待自己。刘丹亦在运动和挥洒汗水之中找到了日子的期望和含义，三个对羽毛球一无所知的外行人，在吴久秀的调教之下竟也打得有模有样。
