节目以异性老友一起参加为中心形式，嘉宾经过组队完结特定使命、互动沟通等方法，从朋友联系逐渐向恋人方向探究。录制过程中设置躲藏规矩与阶段性挑选环节，经过情感选择推进联系改变，构成“友谊与爱情交错”的叙事线。
