阿狄（谭耀文 饰）和阿祖（陈小春 饰）是从小玩到大的老友，彼此之间友谊非常深沉。长大之后，两人均加入了黑社会安排，为老迈卖力。在一次刺杀举动中，阿狄和阿祖一伙人遭到了警方的埋伏，阿狄逃出世天，阿祖却被捕获沦为阶下囚。 在监狱里，阿祖深入的反省了自己之前的所作所为，洗心革面，决议做个好人。出狱后，凭借着在狱中学习到的一手好厨艺，阿祖成为了一名厨师，而且结识了名为阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽的阿珊很快就招引了阿祖的留意，使阿祖坠入了爱河，与此同时，已经成为帮派主干的阿狄找到了阿祖，期望他可以再度和自己并肩作战。
